رد شدن به محتوای اصلی

پست‌ها

نمایش پست‌هایی با برچسب آموزشی

پوشاک کوهنوردی و لایه‌بندی آن (در حال تکمیل)

 لایه‌بندی لباس کوهنوردی زمانی که اسم پوشاک در کوهنوردی می‌آید؛ یکی از نکات بسیار مهم در آن لایه‌بندی است. در حقیقت حتماً می‌دانید که یک روز عادی در کوهستان می‌تواند درجه حرارت متفاوتی داشته باشد. از دمای صفر درجه صبح زود تا آفتاب‌های گرم و سوزان سر‌ظهر، باد و حتی بارندگی‌ها، پس قطعاً لباسی که صبح زود انتخاب می‌کنید را نمی‌توانید پاسخگوی نیاز شما در هنگام ظهر باشد.  پوشش لایه‌لایه این امکان را فراهم می کند که هر زمان به پوشاک کوهنوردی متفاوتی نیاز پیدا کردید به آن لباسی اضافه یا از آن کم کنید تا به تعادل دمایی برسید. یک سیستم لایه‌بندی مناسب باید کاربردی باشد؛ یعنی هم در زمانی که احساس گرما کردید بتوانید با کم کردن لباس به تعادل برسد و هم زمان که دمای هوا رو به کاهش است با پوشیدن لایه‌ی اضافه به دمای ایده‌‌آل برسید. این استراتژی طی سال‌های متوالی امتحان شده است. کافیست به این باور برسید که هر لایه لباس عملکردی منحصربفردی دارد و شما این لایه‌ها را با توجه به شرایط تغییر می‌دهید تا به دمایی مطلوب برسید. اما اولین نکته‌ای که نیاز دارید در لایه‌بندی لباس‌ کوهنوردی به آن فکر کنید؛ پیش‌بینی

آشنایی با عصای کوهنوردی(باتون،باتوم)

باتوم (باتون) یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اساسی‌ترین وسایلی است که قبل از کوهنوردی باید از آن یاد کنید. امروزه بسیاری از کوهنوردان از باتوم در پیمایش‌های طولانی و صعود‌های زمستانه استفاده می‌کنند و روز به روز به تعداد طرفداران آن اضافه می‌شود. بسیار مهم است که باتوم‌ها به صورت صحیح به کار رود تا صدمه‌ای به کوهنورد وارد نشود. کوهنوردی یکی از ورزش‌های پرطرفدار دنیاست. اما قبل از کوهنوردی باید اصول مهمی را بدانید؛ برای مثال اصول گام‌برداری و پیاده‌روی صحیح در کوهنوردی، اصول تغذیه در کوهستان و غیره. از طرفی باید وسایلی به همراه داشته باشید که گاهی ناجی شما خواهد بود: کفش کوهنوردی، دستکش‌های کوهنوردی، گتر و غیره. باتوم نیز یکی از وسایل ضروری کوهنوردی به خصوص کوهپیمایی طولانی و صعودهای زمستانه است.  کوهپیمایی طولانی. در این دسته از برنامه‌ها، عواملی هم‌چون مسافت بلند، زمان طولانی و بار سنگین، استفاده از باتوم را ایجاب می‌کند. کاربرد باتوم در این گونه کوهپیمایی‌ها (عبور از خط‌الراس‌ها، صعودهای زنجیره‌ای و...)، می‌تواند بخشی از نیروی وزن کوه‌نورد را به دست‌ها و بالاتنه انتقال داده و خطر آ